بعد السلام عليكم :أولا يسعدنى جدا التواصل معكم من خلال منتداكم المتواضع هذا ..., أشكر كل من سجل أو قرأ أو شارك فيه ...,اتمنى أن يكون مكانا تألفه النفوس و تستفيد منه العقول ...وأشكر كل الأخوات اللواتى استجبن من بعض المنتديات ...و أحب أن أقول أن ما كان لله دام و اتصل و ما كان لغيره انقطع و انفصل ...
مازلنا فى الحديث عن أعشاب التخسيس التى تؤثر فى برنامج ضبط الوزن او ما يسمونه بالريجيم ..و على فكرة ريجيم دى اساسها يعنى خطة للوصول الى نتيجة ايجابية ..و ده لازم يكون مفهومك عن الريجيم ...يعنى الريجيم مش حاجة و احدة زى ما انا دايما باقول ....وبصراحة اعتقد جازما ان كل من اراد الوصول لنتيجة ايجابية من نظام ضبط الوزن يمكنه ذلك ...أعجب حينما اسمع ان اخت تقول جسمى معاند او مش بنزل ..الحقيقة العلمية و العمليه بتقول ان اى انسان ممكن ينزل وزنه بس مع خطة منضبطة مستمرة ..عمركم شوفتو مهندس يخطط لبناء صرح فى مدة شهر مثلا و يضع لذلك الاسس ثم تجده يكسل يومين وينام تلاته ...ده مش وارد ولو عمل كدة سيتهمه الناس بانه غير مخطط و لا منظم فى خطته و لا جاد ...و ليس الفشل هنا من الخطة بل من منفذ الخطة ...عارف انى استطردت و لكنى دائما احب ان ادخل فى جوهر المشكله ..لازم تؤمنى انك طالما قللتى حجم الداخل اليك و زودتى حجم الخارج منك لا زم يحصل نقص فى الحجم الكلى ..ده مش محتاج تنظير و لا معادلات ...القضية قضيه ((هل انا قادرة على اتباع خطة ام لا )) اذا اجبت بنعم فسترين نتائج حتمية ..اذا كانت بلا ..لان مفيش وسط يبقى النتائج قليلة او معدومة على حسب قدرتك على السير طبقا للخطة ...عارف صدعتو ...بس دى قاعدة حبيت اضيفها ....
*تكلمنا قبل ذلك و قلنا ...قد تكون سمنتك من نهم الطعام ..وقلنا عشبتين مؤثرتين فى كبح ذلك ..ومن جرب عرف بنفسه ..قلنا عشبة الهيوفاريقون ..و قلنا الشمر ..وطبعا ده مش كلامى وحدى بل كلام كل متخصصى الأعشاب المعتبرين ..
*اليوم سنتكلم عن جانب مهم جدا آخر..طالما اتكلمنا عن نهم الغذاء ...وقلنا ازاى نحاول نظبط الشاهية بطريقه آمنة ..لازم نتكلم عن أعشاب الملء التى تحسسك بالشبع من غير سعرات حرارية ....يعنى ببساطة اخدعى جهازك العصبى ..فالطبع كلما امتلأت المعدة ..نبهت المخ بذلك فبدأ مركز الاحساس بالشبع يصدر تنبيهاته بالكف عن الاكل و عدم الرغبه فيه ...يا جماعة اجهزتنا مبرمجة ...برمجها خالق كل شىء بطريقه ابداعية رائعة ..مش عاوز اطول فى الموضوع ده ..المهم نعرف مع بعض هذه الأعشاب المالئة حتى لا يطول الحوار ...باختصار كل الأعشاب التى تحتوى على الياف و غلاف ينتفخ بالماء تدخل ضمن هذه الطائفة ((بس بالطبع لازم تكون آمنة و غير ضارة)) وهى طبقا للأحسن من وجهة نظر الملء و قلة السعرات :
1-بذور قطونا ...تسمى عشبة البراغيث لأنها تشبهها حجما ...فى دراسة اجريت فى ايطاليا وروسيا ..اعطى نساء بدينات جدا هذه البذور بجرعة 3جم قبل الوجبات بنصف ساعة طبعا مع كمية من الماء ((كوبين او ثلاث))..لوحظ بعد فترة انهن نقصن عن اللواتى لم تعطين البذور ...البذور تنتفخ بالماء جدا الى اضعاف حجمها و تشكل كتله تحسس بالامتلاء ...بس لازم شرب كميه من الماء حتى لا تسبب مشاكل نظرا لانتفاخها ...يبقى خذى ملعقة صغيرة على مثلا كوب عصير او زبادى منزوع الدسم ..و اشربى بعدها كوبين الى ثلاثة من الماء ..لازم نلاحظ رد فعل الجسم مع تناولها ..لان بعض الاجسام حساسة لها ....من الامور الهامة جدا انك لازم تعرفى انها تؤخر امتصاص الدواء ..لو حضرتك بتاخدى اى ادوية نخليها بعدها بساعتين او قبلها بساعة ...بذور قطونا بتخفض الكوليسترول كمان ..ودى ميزة ((الاف دى اى )) موافقة على هذه الميزة ...بعض الابحاث تشير الى نفعها فى مرض جيوب الامعاء ((كرونز )) ودى حاجات مشجعة لاستخدامها ...و دى صورتها للافادة اكثر
http://www.bhailaltrikamlal.com/images/psyllium-seeds.jpghttp://www.ssmiil.com/images/PsylliumSeed.gifوارجو الا اكون تقلت عليكم ..ودمتم بعافية
الثلاثاء مايو 20, 2008 10:35 am
